《养生谣》内容包括：四季养生、饮食养生、健身百样、快乐心情四个部分。这部小书，是作者塘萍(城南翁)把平日所写的一些养生益寿歌谣辑录起来，以供清赏。朋友们闲时歌之诵之，必有益于健康。所谓“歌益养土”，说的就是健康的第一要素：一份好心情和一种好心态。试试看，且不管它内容如何，只需把这些歌谣熟记于心，每日歌之诵之，你自会有一份安宁平和的心态。不是危言耸听，没有这份心态，你吃再多的补品也无济于事。