把日子过的乱七八糟，找不到自己的主线；  看重他人对自己的看法，别人一个眼神，就能让你难过得死去活来；  内心充斥着别人的声音，别人一句话，就让你举步维艰，拿不定主意；  一言不合就崩盘！外界一有风吹草动，内心就狼烟四起，惶惶不可终日；  日常活在对自己坚定的怀疑和微弱的肯定中……  当今时代，比情绪稳定更重要的是内核稳定，一个内核稳定的人，始终拥有一种坚定不移的气场，心态不崩，心无旁骛地做自己，周围一切都无法分散他的能量。  本书是资深心理咨询师风墟写给当代年轻人的内核修炼指南。  全书从“清理负面情绪”“停止过度思考”“打造自我边界”“构建稳固内在”四个方面，多角度深入剖析了我们内在多种负面情绪、心理顽疾的成因，引导读者更好地理清自己的内心，做一个内核稳定的人，内核稳了，人生就顺了！