本书共有五部分，第1部分封面，主要是介绍职业生涯规划书封面的内容设计方法和实践操作；第二部分目录，介绍职业生涯规划书目录的内容设计方法和实践操作；第三部分正文，正文又分五部分，这五部分是根据职业生涯规划书的内容进行详细指导并且辅以相应的范例和实践指导内容；第四部分职业生涯规划书的注意事项，提出在职业生涯规划书撰写过程中需要注意的地方；第六部分附录，介绍职业生涯规划比赛的相关内容评分标准，并提供样板给大学生撰写提供帮助。