本书为上海市民立中学游泳课程校本教材,由中国游泳界有名教练、资历游泳专家编纂而成。本书分为上下两部分,上篇以游泳基础知识和蛙泳的教学方法为主,下篇以自由泳和蝶泳的教学方法为主,适合中小学生及初学者从零基础开始学习游泳。
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