本书根据各种行动力提升场景分为四部分：第壹部分是提升工作行动力的方法；第二部分是提升学习行动力的方法；第三部分是提升身材管理行动力的方法；第四部分是提升缓解日常疲劳的假日行动力的方法。如果读者能够践行本书中的行动力提升方法，就能让自己的每一天都变得更加朝气蓬勃、活力满满，从而精力充沛地工作，达成希望目标等。