本书为作者的励志情感散文集，收集了作者多年发表在各个平台广受欢迎的作品，内容涉及时下青年群体对毒鸡汤的批判，对不正确价值观的分析，对佛系生活态度的纠偏，提出燃系青年的概念；观点新颖独到，语言优美，传达了一个青年人应该持有完整的、健康的生活观和价值观。本书由“烈酒与苦茶”“无妄之灾”“红豆换宇宙”“瘾”“戒不掉的馋”“保护色”“风过后的谎”七部分组成。