本书遵从中医理论与节气的变化特点，将24节气养生与饮食恰当地结合了起来，为读者呈现出了一套顺应自然变化规律的食补与药补的绝妙方案。第一篇为24节气养生常识，主要讲述了24节气的由来、含义以24节气与人体健康的关系等。第二篇至第五篇，详细介绍了春、夏、秋、冬的6气养生法，主要讲述了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气的特点，介绍了四季的饮食习俗、健康养生法、养生食材与食谱及养生药材与药膳。本书语言简洁易懂，内容丰富实用，文中还配有大量精美的插图，可以让读者在愉快的阅读中，轻松地掌握本书的精髓。