本书内容主要分为养生之道、进补有方、名家验方三部分。养生之道主要包括四季养生、五脏养生、起居养生、养生名言等内容。进补有方主要包括健康人补养、生病了以后怎么补、乱进补的不良反应和进补忌等内容。名家验方主要选取知名专家治疗一些常见疾病的小验方。