当我们面临难关，通常都会产生各种情绪反应：压力、不满、焦虑、沮丧、愤怒、难过，甚至躲到各种上瘾的行为中。我们仿佛觉得自己故障了，找不到归属感，开始与自己为敌，更陷入不可自拔的悲伤或恐惧。在表面的这些烦恼下，其实是我们的内心深处觉得孤单、不安全，甚至认定自己的生命有问题。所以，我们总会努力保护自己免于痛苦、恐惧、悲伤、不适、失败，并以为这是在增强我们抗拒生命的盔甲。在本书中，杰夫令人动容的开放态度面对自己的痛苦与失去，结合自己的亲身经历，透过深入浅出的案例，引导受烦恼所困的人，放下比较、卸下心防，接受自己很真实的状态。对任何正身处困厄危机之中，或决志走上心灵觉醒之路的人而言，它能帮助我们不忘记内在本具的聪慧与美好，永远信赖自己，信赖自己的生命。我们将明白，所追寻的其实就在自身之中，不论外在情况如何，永远能够在疗愈、解脱的当下找到依归。