每一个运转良好的机器都有相关的说明手册，你的身体也不例外。本书从人体结构与功能的基本观念开始，就饮食营养、身体锻炼、压力处理及时间管理等四方面做了生动清晰的介绍，既有科学的理论，又有具体详细的实施指南，还配有相应的图表。阅读此书，你会通向不可思议的健康和无与伦比的幸福。本书称得上是一本相伴终生的全面、科学又简单、有效的保养手册。目录：推荐语作者简介快速参考指南引言第一部分 让你的生命发挥最大效能1、 上帝创造的身体2、 不良的遗传基因之谜3、 奥林匹克成功四大法则第二部分 你的身体需要补充能量4.、上帝创造食物：无需“节食”5、 认识不同类型的能量物质6、 上帝为你创造的饮食方式：无需节食食物指南7、 上帝创造的食物无需节食8、 减肥9、 为身体更好的储存能量10、创造你自己的健康饮食结构第三部分：你的身体需要运动11、运动法则12、有氧运动13、为了锻炼出健康的肌肉，你必须忍受14、耐力运动15、耐力训练计划第四部分：对你的身体进行压力管理16、上帝创造的宁静生活17、人是天生就该在压力下生存吗？18、压力管理指南第五部分：对你的身体进行时间管理19、时间为上帝所创造，也为上帝所使用20、以使命为中心的生活21、为更美好的生活制订计划第六部分：上帝创造的生活22、开始实践你的使命23、40天改变身体计划