由卡捷琳娜？斯波里奥、埃丽卡？戈登马林著的《功能性训练(肌肉训练接近图解)》全面系统地向读者解析了功能训练所囊括的横向运动、纵向运动、平衡度训练、灵活度训练、耐力训练等日常生活中比较实用的运动。这些运动将有助于保持脊柱的弯曲度，增加核心肌群的稳定性，紧实肌肉，提高平衡性，以及增加身体的活力，以便应对生活中的任何挑战。本书采用分步式的讲解方式，同时辅以相关训练动作的解析图片，详尽地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的约数百余幅三维图解，将为读者详细说明与每项运动相关的肌肉部位。此外，每项训练动作都包含全面的专家提示(包括很好锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习等)，以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表，以帮助您深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案。通过对本书的学习，读者可以有效地掌握健美塑身、核心肌肉、工作娱乐间隙塑身、大腿放松、提神、强度与延伸、背部护理、压力缓解、身体平衡等功能性训练方法，帮助自己获得从头到脚的完美蜕变。