健康长寿是人类最美好的理想与愿望，欲达此目 的便要选择最科学的养生 法。顺时养生法——以“自然之道，养自然之身”， 这是笔者为之研究时间最 长、最深入、内容最丰富、资料最齐全的养生新方法 。它的要旨有三：首先， 日常生活方式需顺应人体生物钟运转的规律(该工作 时工作，该休息时休息， 该吃饭时吃饭)；其次，尽量减少对生物钟的磨损， 即不要逆生物钟而行，如不 要熬夜等；第三，当生物钟受损时，就要及时维修生 物钟。即顺应、保养、维 修三层次的生物钟养生法。　　宋为民编著的《黄帝内经顺时养生法(附光盘)》 除了阐述人体主要(睡眠、血压、血糖、用脑等)的生 物节律外，还 对一日的养生、一年四季的养生、一生(关键期)的养 生作了全面详细的介 绍。配有光盘，光盘中介绍了《黄帝内经》十二时辰 养生法、《黄帝内经》二十 四节气养生法和《黄帝内经》经络养生法。　　当你读完本书后，就会对养生有许多新的认识和 感受；本书若能在你的健 康长寿工程中，起到指导和启发作用，那是对我们的 最佳回报和奖赏!