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器械健身完全指南
器械健身完全指南
刘石峰 | 成都时代出版社
ISBN:9787807056171
原价: ¥29.80
销售价:¥4.03元
参与书籍回收后,可享更低价格
分类 运动健康
作者 刘石峰
出版社 成都时代出版社
图书简介

器械健身——用最适合的器械,进行最强效、最专业、最科学的训练,实现肌肉健美冲刺,雕刻完美肌肉线条,练就充满阳则的健美身躯。  针对你最想雕塑的部位,制定最完美最实用的动作组合——臂肌/胸肌/背肌/臀肌/腹肌/腿肌!针对你所要达到的锻炼目标,提供全球最科学最功效卓著的训练方案!肌耐力训练方案/肌张力训练方案/肌肉质量训练方案/爆发力训练方案/心肺耐力训练方案/减重训练方。  器械健身指南带给你什么?找对最适合自己的健身器械——有氧器械:跑步机/台阶机/健身单车/划船机;重量器械:杠铃/哑铃/拉力器/拉绳/拉力器/罗马椅/健身球/史密斯机;掌握数十种健身器械的用途和科学操作方法——运动的要领/频率/次数/组数/时间/强度/功效;健美先生的私人配餐秘笈——科学合理营养搭配,10周快速减脂、增肌饮食方案;精选健身房全攻略——了解健身礼仪,学会社交技巧,成为健身房宠儿;必须准备的运动行头——舒适的运动服/运动鞋、袜/小配件;来自你身体内部的积极响应,身体线条的美化、阳刚气质的回归、自信心的膨胀……健身不是一时冲动,而是一项科学工程:有目的、有计划、有完整的方案!

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