本教材以“健康第一”为指导思想，以“终身体育”为目标编写而成，全书共分为九章，主要介绍了体育与人生、大学体育概述、体育锻炼与保健、大学生体育锻炼——科学健身、体育锻炼与身体素质的发展、营养与健康、体育运动欣赏、球类运动基础知识与欣赏、形体健身运动。