本书具体包括：什锦蔬菜汤、莲子薏米牛肉粥、萝卜冬瓜排毒汤、番茄南瓜汤、陈皮粥、百合陈皮红豆沙、山楂冬瓜薏米汤、苦瓜排骨汤、山药牛肉汤、南枣黑糯米炖凤爪、猪蹄煲面、木瓜煲猪脚、蚵仔面线、丰胸健美虾仁粥、黑胡椒牛肉粥、黑豆炖猪脚、什锦海鲜粥、药炖排骨火锅、姜醋煲猪蹄、莲藕花生煲排骨等。