本书深入探讨了那些在常生活中易被忽视，却又无处不在的精神创伤——“小t创伤”。这些创伤虽然细微，但积月累，可能对我们的心理健康造成深远的影响。准确描述这些经历并不容易，尤其是当你感觉到事情似乎有些不对劲，却又难以明确表达（这可能正是所谓的“舌尖现象”），梅格阿罗尔博士借助她丰富的临床经验，提供了一系列实用的思提示、解决和心理暗示练，帮助读者探寻内心问题的根源，并找到解决方案。本书的目标是启动关于创伤的讨论，使之成为我们常对话的一部分。它旨在帮助读者应对生活中的挑战，克服心理、社会和实际障碍，构建强大的心理抵抗力。这本书的价值在于它将一个经常被忽视的议题带入了公众视野，不仅帮助读者理解创伤及其潜在影响，更提供了一套实用的方，以促进个人的成长和发展。