本书共10章，涉及多个主题，如性别、人格、情绪、心理困扰、学习思维、心理测验等，几乎涵盖了一个当代大学生在校内和社会上面临的各种问题。本书具有理论性、实践性、可操作性的特点，通过心理健康知识理论和一些简单实用的心理调适方法帮助学生更好地认识自我。本书可以作为大学生心理健康教育的教材，也可以作为心理咨询员、辅导员、大学生、教师等的参考书。