长期失眠会导致一系列疾病，如健忘症、习惯性脱发、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等，严重危害人类健康，长期受失眠困扰的患者应有所重视，找到疾病根源，从多方面入手调理失眠，还自己一个健康身体。 ●39种失眠患者宜吃食物及健康吃法 ●54种失眠患者忌吃食物 ●26道有助于睡眠的蔬果汁 ●26道促进睡眠的蔬果汁 ●32道适合失眠患者的药茶、药膳 ●穴位按摩、艾灸、拔罐、刮痧方法