本书将专业医生在针对高血压多年治疗的经验、案例加以整合，撇去难懂、专业的知识，从高血压患者**关切的问题一一入手，以三步走的形式，直接了当地告诉患者怎么降压，简单明了，是每位高血压患者的家庭必备图书。本书从高血压与饮食、高血压与运动、高血压与睡眠等日常生活密切相关的几个方面入手，教大家通过合理膳食调节血压、进行有益的体育锻炼将血压稳定在正常范围、睡出稳定血压，希望帮助大家在改变不良的生活方式和习惯的过程中达到降压稳压的目的。