本书从以下方面着手介绍：体温的重要意义，低体温对身体有哪些危害，使身体变寒、体温下降的不利因素，提醒大家走出习以为常的生活误区，阴阳两类体质向平和体质转化的方法，生活中一些常见的可以升高体温、消除寒邪的食疗、运动、生活调养及按摩方法，以及寒症导致的疾病的防治方法等，旨在让大家重新获得温暖，拥有健康的体质。