本书介绍了软式排球和沙滩排球的特点及其技巧，软式排球和沙滩排球都是在排球的基本规则与形式基础上进行了改变后形成的，改变了对抗的强度和一些场地设定，更适合老年人、儿童和非专业爱好者们掌握并进行游戏。沙滩排球虽然仍使用正常的比赛用排球，不过其规则和参赛选手人数也进行了重新规划，使之成为了一种比较自由的排球比赛。