本书包含了职业生涯规划理念、自我探索、工作实践探索、决策和行动、职业生涯管理等多个单元，基本涵盖了大学生职业生涯规划过程中所需要的各种知识和技巧。每一单元内容的设置包括本章要点、困惑与迷思、理论与讲解、实践与应用、思考与解答、课后作业、相关资源等。此外，在书末附录中有职业生涯规划档案。阐述了职业生涯与发展规划基本概念及其对人生、大学生发展的价值意义，并将职业生涯规划分为自我认知、职业发展机会评估、职业生涯设计、职业生涯规划实施、职业生涯规划反馈五个步骤进行介绍，具有很强的实践性和可操作性。