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拉伸训练彩色图谱
拉伸训练彩色图谱
[西]吉耶尔莫·赛哈斯(GuillermoSeijas); | 人民邮电出版社
ISBN:9787115475954
原价: ¥59.00
销售价:¥44.61元
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分类 羽毛球
作者 [西]吉耶尔莫·赛哈斯(GuillermoSeijas);
出版社 人民邮电出版社
图书简介

本书是一本针对网球与羽毛球等球拍类运动的拉伸训练可视化指南,共包括100个拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势(或系列动作)、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。本书适合网球、羽毛球等球拍类运动的爱好者参考,他们可以从中了解所需的知识,以此来缓解或避免长时间运动或训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。

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