本书具有如下特色： 将大量的研究和实际经验结合起来，介绍如何运用自我管理方法，适用对象广泛。 所介绍的知识、方法涵盖多个领域，包括心理学和医学。 每一章包括实践性练习，能使你借鉴其他人是如何运用自我管理方法和原则的，同时能模拟练习。