《改变你的作息，改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律，从而改变生活状态的书。书中融合了古老的阿育吠陀医学与优选的科学知识，能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成很好作息。完成书中设置的诊断性测试，判定自己独特的身体类型后，作者为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，有效改变生活。