本书以“对抗焦虑感”为主题。面对青少年在学习和生活中普遍存在的焦虑感问题进行疏解，带给他们鼓舞的力量，用更平和的心态去积极面对生活。本书提出产生焦虑感的具体场景，然后分享文章，来解答问题，让青少年看到在相近的困境下，其他人是如何度过焦虑困境的。主要内容涉及：学习压力、交友问题、家庭关系、人际关系、体育锻炼、阅读写作、自我价值实现等等。