本书针对男性读者，介绍哑铃运动中的各种姿势和各部分肌肉打造的方法，内容几乎包揽了所有哑铃运动中的训练动作，配有详细的动作步骤解说、健身功效解析、训练要点提示，并精心编排了不同的哑铃健身目标和健身方案，让读者运用哑铃轻松练出好身材。